يمكن لأعضاء 9Round Riyadh, AlYarmuk - Ladies الرياض، اليرموك - نسائي التمرّن في الوقت الذي يناسبهم دون وجود مواعيد حصص محددة في 9Round. ومع ذلك، بالنسبة لتمرينك الأول، نطلب حجز موعد لضمان تقديم أفضل تجربة كيك بوكسينغ ممكنة.

حجز أول تمرين لك في نادينا سهل جدًا! فقط اضغط هنا واملأ بياناتك، اختر التاريخ الذي تفضّله، وستكون جاهزًا للتمرين!

لأول تمرين لك في 9Round Riyadh, AlYarmuk - Ladies الرياض، اليرموك - نسائي، نوصي بالوصول قبل موعدك بـ 10 إلى 15 دقيقة لملء نموذج إخلاء المسؤولية والتعرّف على الاستوديو قبل بدء التمرين. يُرجى ارتداء ملابس رياضية مريحة وحذاء رياضي.

سنوفّر لك معدات الكيك بوكسينغ المناسبة لتمرينك الأول، بما في ذلك القفازات. سيقوم مدرّب بإرشادك طوال مدة تمرينك التي تبلغ 30 دقيقة.

نعم! تم تصميم تمارين 9Round لدينا لجميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. صالتنا الرياضية هنا في Riyadh، 011 مثالية لمن هم جدد في عالم اللياقة. لا حاجة لأي خبرة!

ندعوك لحجز أول تمرين مجاني لتجربة برنامجنا التدريبي بنفسك. سيساعدك مدرّبو 9Round الودودون والداعمون على تعلّم جميع تقنيات الكيك بوكسينغ الممتعة التي نستخدمها لمساعدتك في تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية.

يمكن لتمرين 9Round النموذجي أن يحرق ما بين 300 إلى 600 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة، وذلك حسب شدة التمرين وتكوين الجسم ومستوى اللياقة البدنية لديك.

نظرًا لأن تماريننا تجمع بين التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، والكيك بوكسينغ، وتمارين القوة، وتمارين الكارديو، فهي مصممة لزيادة حرق السعرات الحرارية إلى أقصى حد مع بناء القوة.

نوصي بالتمرّن في 9Round Riyadh, AlYarmuk - Ladies الرياض، اليرموك - نسائي من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

يجد العديد من أعضائنا أنه من السهل التمرّن عدة مرات في الأسبوع بفضل تماريننا الفعّالة التي تستغرق 30 دقيقة دون مواعيد حصص محددة.

نعم. تجمع تمارين الكيك بوكسينغ بين تمارين الكارديو عالية الكثافة وتمارين القوة وتمارين عضلات البطن، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية وبناء عضلات خالية من الدهون.

يستخدم العديد من الأعضاء تمارين 9Round كجزء من روتين لياقة بدنية مصمم لدعم فقدان الوزن بشكل صحي.